| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于高抬腿192分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨焯水
2、玉米切段
3、香菇洗干净
4、放入少许醋和料酒5放开水开火慢炖3-4小时,放入少许盐即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、润肌肤等功效；可与海带、茄子、红薯搭配；与鹌鹑、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、软化血管、降低胆固醇等功效；可与洋葱、烤肉、山药搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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