| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 自制酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于瑜珈84分钟消耗的热量210 | |||||
1、用一小包酸奶菌倒入酸奶机的盘中，倒入少许纯牛奶搞溶，搞溶后再边搞边倒入整瓶牛奶，再搞匀，放入酸奶机，调酸奶功能，调八小时！
2、八小时后拿出发酵后酸奶加入适量糖分搞匀，糖分凭各人口味加……搞匀以后装入可爱的瓶子里冰冻，一小时后就可以 吃到可口的又有营养的酸奶了，还可以加入提子干，或水果粒更美味！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、改善视力、治疗便秘等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与醋、韭菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
