| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯芋圆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于民族舞67分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯切块大火蒸熟软
2、同我介绍的南瓜芋圆一样的步骤，零失误，很简单。
3、很美很糯很Q
4、成品
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、水芹菜、牛奶搭配；与柴鸡、蛋黄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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