| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 71千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 韩式海苔排骨热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于摆桌子240分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨洗干净，用厨房纸巾吸掉水分
2、拌入烤肉酱
3、倒入橄榄油，拌匀。腌30分钟。
4、空气炸锅200度预热3分钟，放入排骨。200度12分钟出锅
5、出锅撒上海苔碎和芝麻。趁热吃。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、补虚等功效；可与茄子、红薯、海带搭配；与鲫鱼、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
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