| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 牛油果香蕉牛奶热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于草地保龄球124分钟消耗的热量180 | |||||
1、把牛油果切开，果肉上切井字格，挖出果肉，香蕉切断（由于第一次弄就试了半个牛油果）
2、将切好的牛油果和香蕉放进容器中倒入牛奶，用粉碎机均匀粉碎。
3、完成
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、利尿通便、止咳等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、填精髓、补充能量等功效；可与芝麻、冰糖、牛奶搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、润肠等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与杨梅、醋、橙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
