| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 南瓜饼热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡,相当于伐木工作383分钟消耗的热量300 | |||||
1、切约500g南瓜洗净切块，上锅大火蒸15分钟
2、糯米粉和蒸熟的南瓜搅拌均匀，揉致表面光滑
3、按照喜欢揉成大小均匀的面饼，放入油锅（我没有擀面棍和模子，我是先揉成汤圆大小，然后放在手心，两手一拍就是块饼了）
4、小火煎至两面金黄即可起锅，我比较喜欢吃脆一点的，所以煎的稍微久一点。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、降血糖等功效；可与红枣、牛肉、红豆搭配；与青蟹、苦瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、护发明目等功效；可与鸭肉、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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