| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于吃东西337分钟消耗的热量90 | |||||
1、打发蛋清，我只能打到这个程度了
2、蛋黄加面粉，为了不腥我加了奶粉
3、搅拌均匀
4、加入打发的蛋清，搅拌
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与韭菜、银鱼、荠菜搭配；与牛奶、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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