| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 138千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 糯玉米豆浆热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于思考138分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄豆提前浸泡一夜。
2、玉米剥玉米粒。
3、把黄豆、玉米粒放豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线。
4、打开五谷豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的水果豆浆了。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、降血糖、壮骨等功效；可与香菜、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与芹菜、猪肉、核桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
