| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 粉蒸排骨热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于骑独轮车7分钟消耗的热量300 | |||||
1、排骨洗干净，水倒干净，放盆里
2、放入葱姜蒜盐生抽，淹两个小时，也可以放自己喜欢的调料
3、把香菇切小放入盘底，排均匀
4、碗里倒入蒸肉粉，把排骨一块一块均匀的裹 上蒸肉粉，再排在香菇上面
5、锅里倒入水，放蒸屉，排骨放锅里大火烧开，再来小火蒸一个小时
6、排骨蒸好起锅再撒上葱花
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健胃保肝、降低胆固醇等功效；可与牛里脊、木耳菜、茡荠搭配；与河蟹、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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