| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 心有所薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于跳台滑雪43分钟消耗的热量420 | |||||
1、小紫薯蒸熟后压成泥
2、红薯蒸熟后压成泥
3、分别加入适量的白面和少许糯米粉，和成面团
4、将红薯面团擀成0.5厘米的厚片，用模具压出心行小饼
5、将小紫薯面团擀成0.5厘米的厚片，用模具压出心行小饼
6、电饼铛小火预热，将切好的红薯小饼放入电饼铛的下层，将小饼刷油并撒上芝麻
7、电饼铛小火预热，将切好的紫薯小饼放入电饼铛的上层，将小饼刷油并撒上芝麻
8、翻面，关闭电饼铛开关，用电饼铛的余温煎熟
9、翻面，关闭电饼铛开关，用电饼铛的余温煎熟
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、抗衰老等功效；可与排骨、米面、莲子搭配；与西红柿、圣女果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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