| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于板球30分钟消耗的热量300 | |||||
1、各种水果切块～水果搭配要色彩丰富～对比度强～
2、找个漂亮的容器～
3、倒入酸奶～
4、拌匀～
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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