| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 蛋黄饼干热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡,相当于八段锦134分钟消耗的热量270 | |||||
1、将蛋黄用打蛋器打发，分三次加入细砂糖，打至湿性发泡。加入过筛的低筋面粉，翻拌均匀，不要画圈搅拌，至面糊顺滑均匀。
2、将面糊装入裱花袋，在铺了烤盘纸的烤盘上挤出直径约为 2CM的小圆面糊。
3、将烤盘放入预热好上下火150℃的烤箱，中上层，15分钟左右，直到表面金黄色即可出炉。
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、韭菜、羊排搭配；与茶叶、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、除口臭、止咳等功效；
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