家庭自助烤肉的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与薏米、牛里脊、胡萝卜搭配；与野鸡、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、提神等功效；可与苦瓜、猪骨、排骨搭配；与河虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补钙、补肾养血等功效；可与紫菜、莲藕、冬笋搭配；与牛排、雪花梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与韭菜、豆苗、燕麦片搭配；与芹菜、南瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；