| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 银耳雪梨汁热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于裸潜37分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将银耳泡大约1小时左右，然后把梨削皮切丁，银耳泡好后撕碎，最后一起放进豆浆机里。下面就交给工具，把打好的汁过渣(可不过)加点白砂糖即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、止咳化痰、清热等功效；可与冰糖、猪肺、核桃搭配；与大花蟹、大闸蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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