| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 45千卡 | 19千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 47千卡 | 43千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 124千卡 | 73千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 紫甘蓝葡萄雪梨汁热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于触身式橄榄球27分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料洗净切小块
2、加入搅拌机，先低速后高速
3、当当当，可以喝了，满满的花青素，满满的美颜
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与虾米、鲤鱼、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、抗衰老、缓解疲劳等功效；可与薏苡仁、虾仁、山药搭配；与海鲜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、解疮毒、预防高血压等功效；可与核桃、无花果、猪肺搭配；与猪肉、帝王蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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