| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 凉拌皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡,相当于攀登雪山12分钟消耗的热量990 | |||||
1、皮蛋剥壳洗净;
2.朝天椒切小炒熟放盘里;
3.皮蛋切小放在朝天椒上装盘即可;
4.放入喜好的调料，，开吃！！！
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清热消炎、醒酒、凉肠等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
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