| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 芝士奶酪意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于跳台滑雪15分钟消耗的热量420 | |||||
1、如图
2、放点蔬菜
3、芝士和奶酪
4、意大利面
5、完成
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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