| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉拌毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于开会437分钟消耗的热量90 | |||||
1、将毛豆洗净后，将2头剪掉！！
2、将处理好的毛豆灼水！！
3、灼水煮熟后放点油，可以将颜色体现更油亮！！
4、将辣椒，姜蒜，盐，生抽等调料拌匀尽可！！
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、润燥消水、清热解毒等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与桂鱼、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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