| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 南瓜玫瑰馒头热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡,相当于盖屋顶120分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮熟的南瓜凉了，加入白糖，加入适量酵母粉，加入鸡蛋搅拌，加入面粉，发酵。建议是发起来为止，一般要两小时左右吧。我用的是低筋面粉。自己做的馒头就是香。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与干辣椒、玉米、干贝搭配；与牛奶、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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