| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 舌尖上的儿时回忆-外婆家的蜜豆山药糕热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡,相当于看书297分钟消耗的热量78 | |||||
1、腌制好的，已经进过发酵的玫瑰酱
2、取出需要的量
3、蒸熟的山药去皮碾成泥
4、山药泥放入大碗中，淮山药就是好，很面，泥一点都不湿，可以随意调配，依然容易成型
5、蜜红豆倒入山药泥中
6、玫瑰酱也加入
7、搅拌均匀
8、用模具成型
9、脱模即可享用
10、用青菜装饰一下，让它看起来漂亮些
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、健美减肥、降血脂等功效；可与南瓜、鲤鱼、鸡肉搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾益胃、促消化等功效；可与乌鸡、杜仲、芝麻搭配；与香蕉、碱性食物、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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