| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 简易麻辣烫热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于开车90分钟消耗的热量180 | |||||
1、把土豆、豆芽菜等洗净，土豆切成片！
2、鱼豆腐等切成两半，这样容易入味，也能节约煤气！
3、放入水，水快开后放入土豆，鱼豆腐等先煮一会儿，过一会放入水煮肉调料适量。放入豆芽菜、卷心菜等一起盖上锅盖煮。
4、开锅后再煮一会，便可盛出啦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、养颜等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗氧化、促进消化等功效；可与胡萝卜、木耳、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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