| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 金丝蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于高抬腿68分钟消耗的热量480 | |||||
1、实在是忙着缠面条，忘记拍照了！就是把鹌鹑蛋煮熟后缠上鲜细面条，我还是买粗了～然后下油锅勤翻翻就好！注意安全哦～油花四溅啊！记得放辣椒或者椒盐，根据个人口味啊
2、我在上面只是放了胡萝卜，如果有鱼子酱或是番茄酱很好啦！是不是很好看呢，外皮脆脆的，像方便面～
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、缓解失眠、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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