| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 炼乳苦瓜汁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于跑步机12分钟消耗的热量240 | |||||
1、苦瓜3个洗净备用
2、榨汁
3、加炼乳
4、2勺，我用的是这样大小的
5、可以喝了，要一下子喝完，喝完可以吃一勺炼乳
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、抗氧化、补肾健脾等功效；可与番茄、玉米面、青椒搭配；与虾、猪小排、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
