| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 里脊牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 青椒牛柳热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于手风琴208分钟消耗的热量108 | |||||
1、先将牛肉切丝，腌制
2、配料切好待用
3、油锅热后放入大蒜末，牛柳翻炒，及时放入配料，加入盐、黑胡椒即可
里脊牛肉的热量125千卡（每100克）；具有补血、补铁、增长肌肉等功效；可与芋头、枸杞、茄子搭配；与栗子、橘子、板栗相克，同食可能会引起不适；
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