| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于爵士乐健身操109分钟消耗的热量360 | |||||
1、先煮粥，把切好的瘦肉丁用盐搅拌，切半个皮蛋丁，先把瘦肉放入锅中，一会放入皮蛋，出锅时放入葱花，或者是其他蔬菜丁
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促进消化、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、荷叶、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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