| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 红豆薏米粥热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于电工255分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆、薏米用清水浸泡发起来为宜，时间2小时以上!
2、用料理机打碎，粗细根据宝宝月龄决定!
3、加清水大火煮开，边煮边搅拌，煮开转中火熬煮大概30分钟。
4、不仅宝宝可以吃，妈妈吃也养颜哦!
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、解毒、抗癌等功效；可与鸡肉、鸭肉、南瓜搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、美白肌肤、抗癌等功效；可与车前子、杨桃、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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