| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 南瓜饼热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡,相当于美容1554分钟消耗的热量60 | |||||
1、成品。
2、南瓜加50ml左右的水，在电饭煲煮熟直至干水。
3、再加白糖、炼乳。
4、将南瓜擂烂成瓜泥。
5、热锅里直接加入糯米粉和自发粉，搅拌均匀。
6、倒出。
7、搓匀。
8、成团。
9、分挤。
10、用饼模压成饼。
11、烤盘和饼烤前要刷油。烘烤箱加热至200度，上下火烤10分钟，关下火，再用170度烤10分钟。(火候可根据饼的厚度自行调节。)
12、出炉。我这个分量可烤两盘共24个。
13、做番薯饼和南瓜饼的方法相同，只是南瓜的水份多些，加粉相应多些，仅此而矣。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与鲈鱼、五花肉、赤小豆搭配；与青蟹、小白菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与枣、乌鸡、桂花搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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