蔬菜馒头的热量和减肥功效

1、蔬菜洗净去皮切丁，放料理机打成汁

2、加入自发粉揉至光滑，醒面30-60分钟，看天气冷热决定时间长短。

3、南瓜面团揉成长条，切成两大段，然后分别将两段面团切成一大三小面团！

4、将大面团擀成椭圆长条，三个小面团搓成长短不一的长条。然后把长条按长短长顺序放好，卷过面皮。

5、将弄好的螃蟹反过来，摆好螃蟹脚，然后用刀切出螃蟹夹。最后凉枸杞点缀上做眼睛！

6、莴笋馒头，面团擀成薄厚适度的面皮，3/4抹黄豆酱，然后卷起来！卷到空白处停，没抹酱的地方留住！

7、将没抹酱的地方切条，然后把切好的条由一边拉到另一边帖贴好！

8、上锅蒸15分钟！

9、大功告成，开动！