| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 驴打滚热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于风帆冲浪运动233分钟消耗的热量180 | |||||
1、成品照，步骤没拍
2、糯米粉加糖水搅拌（如果想第二天还软的话就加2包藕粉）
3、上锅蒸20分钟
4、保鲜膜上抹上一层猪油，加蒸好的粉团放在保鲜膜上，再取一张抹了猪油的保险膜盖于上方，擀面杖擀平
5、削开最上方的保鲜膜，在擀好的面团上放上豆沙，再擀平，卷起来，切块
6、沾上黄豆粉，完成
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、舒筋活血、补中益气等功效；可与兔肉、枣、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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