| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 老干妈黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于誊写13分钟消耗的热量138 | |||||
1、黄瓜切断拍扁（皮可不刮）
2、放入香菜末，香油生抽老干妈（不用盐和味精也好吃）
3、酱半小时再吃比较入味
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、健脑安神等功效；可与黑木耳、醋、鱿鱼搭配；与水芹菜、菠菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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