| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 布丁奥利奥盆栽热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于种花62分钟消耗的热量270 | |||||
1、蛋清根据口味加糖，其实我觉得不用非要蛋清，一整只鸡蛋也可以。手动搅拌至有泡沫。
2、加上牛奶，搅拌两下，放锅蒸15分钟。
3、取出冷却，可以成冻，qq的很可爱。
4、蒸的过程中，奥利奥去掉夹心，把饼干按压碎，冷却后铺在上面就可以了。
5、加个小树叶会更可爱哦，辣妈们可以把这个当作孩子的早餐，孩子一定会很喜欢哒～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与米汤、香椿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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