| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 油煎馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于吹长号138分钟消耗的热量210 | |||||
1、把馒头切成一厘米后的片，备用
2、鸡蛋打入碗中，加入白糖和奶，搅拌均匀，牛奶不易多放，因为它会影响蛋液的粘稠度
3、锅预热加入少许油，馍片沾满蛋液，煎至金黄即可，装盘后撒上白糖就大功搞成啦
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、润肺补肾、补充能量等功效；
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