| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 73克 | 蒸花卷热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于跆拳道28分钟消耗的热量600 | |||||
1、发酵好的面粉赶面皮。
2、芝麻酱和香油调匀，并涂抹均匀，撒上盐。
3、面皮卷卷，切开。
4、用力拉抻两头，令切口扭曲。
5、360度旋转后，粘合，压紧。
6、大火，上锅蒸20分钟。即可。
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有防治皮肤炎症、促进骨骼发育、通便等功效；可与油麦菜搭配；
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