| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 老醋花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于上网336分钟消耗的热量90 | |||||
1、原料：花生米，香醋，白砂糖，蚝油，湿淀粉
2、花生米入冷油，冷锅中，炸制
3、不停的翻搅，当锅里噼里啪啦的声音渐渐消失时，花生米就炸好了。注意不要炸糊了
4、另起锅，加入5汤匙香醋，加入2汤匙白砂糖
5、另起锅，加入5汤匙香醋，加入2汤匙白砂糖
6、加入1汤匙蚝油，开锅后加入适量的湿淀粉，汤汁不要太稠了
7、等花生，汤汁都晾凉后，香菜切末
8、撒上香菜末
9、倒入晾凉的汤汁
10、拌匀即可
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、造血、润肺等功效；可与芹菜、黄豆、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
