| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 煎水饺热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于踮脚67分钟消耗的热量288 | |||||
1、锅烧热放一点点油，一点就好了哦，摸一遍锅就好，将水饺摆入，按个人喜欢摆。然后调入用水稀释过的淀粉致锅底均匀不能太少也不能太多哦，这个自己试几次就掌握了，然后盖上锅盖，中火致锅里的水淀粉不冒泡了。干了就差不多好了。最后用盘子倒扣在锅里，反过来倒扣在盘里。这样饺子就剪好了，哈哈绝对不会焦噢！重点油不能放太多要不然会粘锅或则不会行程漂亮的锅底花哦！
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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