| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄秋葵 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 凉拌黄秋葵热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于打沙袋16分钟消耗的热量360 | |||||
1、把黄秋葵洗干净。
2、锅里烧开水，放进黄秋葵，焯两分钟。边把配料准备好，放进一个大碗里。
3、把熟的黄秋葵切成两段【也可以按自己喜欢的花样切哦】然后和调料拌起来就可以开吃哦！
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、强肾补虚、养胃等功效；
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