| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 南瓜绿豆浆热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于缝衣服149分钟消耗的热量90 | |||||
1、绿豆提前浸泡一夜。
2、南瓜洗干净，去皮切成小块。
3、把绿豆、南瓜块放豆浆机里面，加适量清水，不要超过最高水位线。
4、打开纯豆浆模式，10多分钟就可以喝到香喷喷的南瓜绿豆浆了。喝的时候加白糖或蜂蜜都可以，就是什么也不加也很好喝。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、止渴、抑制荨麻疹等功效；可与南瓜、百合、大米搭配；与鱼头、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、治疗高血压等功效；可与牛腩、火腿、牛里脊搭配；与鲤鱼、明虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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