| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 孤单的油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于跑步13分钟消耗的热量480 | |||||
1、葱蒜炝锅，下菜爆炒，盐，少许蒸鱼豉油，翻炒，出锅。
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、清热利尿等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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