| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 快速卫生取出石榴籽热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于开车140分钟消耗的热量180 | |||||
1、石榴用刀从中间轻轻切下。 尽量不切到石榴籽
2、切好后把石榴用手拨开成两半。 在用手把石榴边掰一掰。
3、然后用把石榴开口向下。用铲子拍打。数十秒石榴籽就都下来咯。 卫生又快速
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、降低胆固醇、促进消化等功效；可与冰糖、生姜搭配；与螃蟹、青蟹、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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