| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 杏苞菇炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于洗车33分钟消耗的热量180 | |||||
1、先炒鸡蛋
2、然后乘出炒好的鸡蛋
3、接下来炒菇
4、加水，然后加入鸡蛋
5、煮一会出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、美容护肤等功效；可与西红柿、青椒、荠菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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