| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯芝麻饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于网球20分钟消耗的热量480 | |||||
1、紫薯去皮蒸熟
2、熟到可以压碎成浆在加点白糖溶化就可以了，在加点面粉搞均匀就可以啦
3、放油到煎锅上煎熟即可
4、完成
5、～
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、提高免疫力等功效；可与芹菜、大米、猪小排搭配；与西红柿、青蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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