purple的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、止吐、除肿等功效；可与糯米、薏米、鲤鱼搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、防癌等功效；可与水芹菜、牛奶、排骨搭配；与香蕉、海蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；