| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 豆腐青菜汤热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于水中有氧健身操68分钟消耗的热量240 | |||||
1、油炒青菜，再倒入清水。水开时倒入切好的豆腐，再放芹菜叶。香味立马喷鼻而来～
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、抗血管、补中益气等功效；可与油麦菜、水芹菜、韭菜搭配；与苦瓜、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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