| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 炒飯热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于速度滑冰19分钟消耗的热量900 | |||||
1、所有材料切粒，米飯煮好(米飯煮的别太濕)備用。
2、先炒香肉粒備用，再另起油鍋放入玉米、青豆、紅蘿蔔粒、生抽、鹽抄熟，倒入煮好的米飯，叉燒，肉粒，蔥，少許生抽，翻炒均勻，炒出香味，完成。
3、上碟，完成
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、促进胃肠蠕动、增加记忆力等功效；可与松子、魔芋、豇豆搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
