| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 870克 | 果蔬沙拉热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡,相当于哑铃134分钟消耗的热量180 | |||||
1、圆白菜切细丝，把水果切成自己喜欢的样子
2、导入酸奶，搅拌均匀就可以了，超级简单
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、壮筋骨、润脏腑等功效；可与圣女果、海米、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、护肤、帮助消化等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与虾、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、鳝鱼、酸奶搭配；与萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、益胃生津、治便秘等功效；可与国光苹果、李子、芝麻搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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