| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 糯香豆沙卷热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡,相当于漂流145分钟消耗的热量300 | |||||
1、自制红豆沙
2、粉加等量水 调制糊状 有痕迹滴落
3、入容器，上封保鲜膜，大火蒸20分钟左右
4、炒好的糯米粉和玉米粉
5、案板洒些糯米粉 手上沾粉，将糯米糕移至案板上
6、握起拳头，开始捶吧
7、捶地差不多，就滚个圆吧
8、擀面仗沾粉，开成大片
9、铺上红豆沙
10、自长边卷起，滚些玉米粉，切件
11、迎着阳光早餐开始！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、补虚等功效；可与枣（鲜）、枣、赤小豆搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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