| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 水煮生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于潜泳3分钟消耗的热量900 | |||||
1、将生菜洗净待用。
2、在锅里加清水，煮沸后放入油、生菜。一分钟后加盐。
3、出锅前，加少许香油、酱油。搅拌后即可出锅啦！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降低胆固醇、促进消化等功效；可与鸡蛋、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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