| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 韩式甜辣泡菜年糕热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于背部训练128分钟消耗的热量210 | |||||
1、水烧至沸腾，下年糕（按自己分量来
2、放完年糕，下几片泡菜一起煮（过程最好不断搅拌，避免年糕粘锅
3、10分钟年糕熟了可以下甜辣酱，不要停止搅拌，让酱料充分稀释。
4、小勺糖+小勺麻油（我还有加葱段，可以出锅咯！
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、健脾养胃等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、增进食欲、大便秘结等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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