| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于做头发90分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把土豆切条，土豆可以选大点的这样切出来的越长
2、把切好的土豆条里的淀粉洗净，放入沸水煮3分钟
3、煮好后水分沥干，起锅放油油热炸土豆，炸至发黄挺实，捞出即可，
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、调中等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与西红柿、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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