黄金蛋炒饭的热量和减肥功效

1、米饭打散，打入一颗鸡蛋，把米饭和蛋液搅拌均匀。

2、大葱切碎，胡萝卜、黄瓜、火腿切小丁，备用。

3、热锅放适量油，大葱煸香，放入胡萝卜略炒片刻。

4、放入准备好的米饭炒散。

5、放入切好的食材，加入适量盐，炒至黄瓜微软，最后放入少许鸡精调味即可。

6、出锅装盘。